Question

喝啤酒对健身有什么影响吗？

一般去健身过后我都会喝蛋白质粉+蜂蜜水，要是经常出去夜宵喝啤酒会对健身有什么影响吗？

Answer 1

喝啤酒会影响肌肉组织的增长以及容易导致脂肪堆积。

酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，从而影响你的健身效果。

长期摄入酒精导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。对大部分人来说，坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来，但对于健身人群来说，这种短期的雌性激素提高对肌肉的康复产生严重的打击，还对身体的损伤程度非常大。

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酒精会对自己的精神有麻痹效果，如果自己长期并且大量喝酒的话，那么自己的精神集中效果肯定会变差。我们要知道的是，在进行健身训练的时候，特别是无氧的力量训练时，自己的注意力是需要高度集中的。

我们应该都知道的是，自己在进行完健身训练以后，需要补充的物质是碳水化合物以及大量的蛋白质。因为我们的肌肉在健身训练中会被大量的消耗，这个时候就需要大量的蛋白质，和大量的碳水化合物去补充自己的肌肉，让自己的肌肉得到恢复。

参考资料来源  凤凰网-喝酒对健身训练的这3大不良影响，你都知道吗？

Answer 2

啤酒等于液体面包只是增加了酒精。

至于对健身有什么影响，要分增肌和减脂。

增肌期间，曾经阿诺在练腿时组间喝啤酒，但是我不建议这么做，因为外国人把啤酒当水喝。 但是我想说增肌期间啤酒可以有效地提供碳水化合物以至于肌肉供能需求减少。同时酒精可以扩张血管，平衡强烈运动后生成的乳酸。但是要适量，适时。

减脂期间，啤酒是噩梦，因为啤酒热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，再是脂肪。
望采纳！~

Answer 3

既有好影响又有坏影响
好影响是 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。

过度喝酒就只有坏影响了，啤酒伤胃，白酒上头，过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
酗酒对身体是特别特别坏，会引发各种突发疾病的，最严重的的会酒精中毒身亡

Answer 4

过量饮酒对身体的危害很大，包括酒精中毒、损害肝脏、损害脑细胞、对生殖系统产生影响、危害健康等

Answer 5

喝酒都会有点影响的，第一啤酒是碳水化合物高热量，喝多会使体重增大，肚子也会撑大影响美观
第二，酒精会降低身体激素分泌，会影响运动表现能力也就是力量耐力心肺功能，所以要想好好练肌肉就少喝