Question

睡眠很充足，但白天还是犯困，为什么？

Answer 1

　　白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因：
　　1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短；
　　2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象；
　　3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。
　　4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦；
　　5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
　　6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
　　7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。
　　8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。
　　因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

Answer 2

你好。你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考：
一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲着无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。
二就是能够吃好早餐
三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。
作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。 成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！！！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

Answer 3

打明明睡得早，为什么第二天还是犯困？大多数人都睡错了

Answer 4

睡眠充足，白天还是困，是不是，由于你肾脏比较虚弱。

Answer 5

有的人就是天生喜欢多睡吧，这种情况也挺多的。
但是白天还是尽量少睡，不然很容易造成晚上的失眠，从而恶性循环，整个人变得萎靡不振。
所以最好白天只是稍微休息一下，睡眠留在晚上，担心睡不着，可以喝一杯 眠梦香，能够帮助
放松神经，快速入睡。
睡眠质量好了，一般第二天就不会有困得情况出现了。
不过如果一直觉得累还是及时就医吧！