如何保持每天活力十足呢？

开开心心，总想快乐... 开开心心，总想快乐展开

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匿名用户
2013-08-05

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怎样保持活力十足。精力充沛？在这样一个高速运转的社会里面，保持精力充沛对于我们每个人来说都至关重要。毫无疑问，充沛的精力对我们的生活和工作有极大的帮助。如果你想长期保持活力十足精力充沛的话，我们通常需要做的就是

* 保持足够的睡眠
* 保持经常的锻炼
* 保证健康的饮食

也可以通过以下的一些方法来短暂提高精力：
1. 到室外享受一下阳光。缺少阳光，长时间在室内呆着会容易让人感觉到疲劳，研究证明阳光可以刺激大脑内的化学物质从而达到愉悦心情的效果。作为振奋精神的一个办法，你应该走出房门到室外来，最好是每天早上起来就打开窗户或者走到室外感受一下阳光，会使你的一上午都精力充沛！
2. 出门走走。有研究表明大概十分钟的散步就会缓解人们的紧张情绪，并且让你感觉到充满活力。无论是在你工作遇到困难的时候，还是在你有些困倦的时候，出去走走，呼吸一下新鲜空气，会让你觉得心情舒畅了许多，也许带来新的思路呢！
3. 充满活力的去做事。我们通常认为我们这样做是因为我们这样想，但是事实上我们这样想是因为我们这样做。所以何尝不让自己充满活力的去做任何事情呢，你可以充满活力的去走路，你可以充满活力的去说话，这样你便会真的感觉自己精力充沛，活力十足了。
4. 听听你喜欢的振奋人心的歌曲。听一些具有激励作用的歌曲，往往会使你马上感觉到精神振奋。记得一定要选择合适的歌曲，悲伤或者让人昏昏欲睡的歌曲只会起到反作用。相信我，这种方法的效果往往出乎你所料。
5. 找个活力十足的朋友聊天。在聊天的过程中，我们不仅从交谈上可以得到鼓励或者振奋，还经常会被对方的情绪所感染。所以尝试让自己乐观些，感受对方的活力，甘愿被对方积极向上的情绪感染吧！千万不要让自己把对方传染了啊：）
6. 处理最简单的一件事情。堆积的很多没有完成的事情总是让我们觉得士气低落，这是正常的。找个最简单的事情开始，但是当你完成了之后你会觉得心情舒畅了很多，便有精力继续工作了。
7. 整理环境。其实也许只是心理作用吧！当觉得不想做任何事情的时候，收拾一下环境会让人顿时精神好了很多，也有了马上工作学习的动力了。
8. 使用一些有提神功能的食物。这些食物确实能够让你瞬间精力充沛，注意力集中。但是要注意不要产生依赖性。