Question

为什么睡觉时间长了会感觉浑身无力?

Answer 1

长时间卧床的话 人体新陈代谢变慢 但不代表新代会停止 也就是说 在睡觉的时候 你也会消化食物和消耗能量 睡太久的话血糖是会降低的 这样就可能出现脑缺氧的情况 从而造成乏力晕眩的感觉与此同时 呼吸时身体会失去一些水分 而代谢又产生了一些废物 长时间睡眠使代谢产物无法排出体内 使得血液中代谢产物的含量特别高（这也是血尿常规检查时一定强调要清晨空腹情况下进行采集血尿样本的原因）这些代谢产物多是对人体无用甚至是有害的 比如氨和二氧化碳等 当血液环境出现异常 身体自然会感到不适 此外 由于失水造成的水钠平衡失调也会造成细胞液体环境的变化 所以久睡不起的人身体反而容易出现某些部位水肿的情况更详细的就不说了 因为各人体质不同 睡眠质量也有差异 光从睡眠时间上是无法准确断定是不是睡眠时间太长 不过如果长时间的觉得晨起时乏力 腰部经常出现胀痛的情况 而且眼睑或是整个面部经常出现水肿 那就建议你尽早去医院检查一下肾脏了

Answer 2

健康生活：睡觉并非越多越好
张振东
与我们生活中物极必反的道理一样，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，而不是睡得越多休息得就越好。

最近美国科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时的人，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。

研究人员表示，尽管目前并不十分清楚为什么睡觉时间过多的人和过少的人都会有“睡眠不好”的抱怨，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论，即每天晚上睡眠时间多于8个小时能产生更佳的健康效益，提出了质疑。

研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究。结果发现，与每天晚上睡7至8小时的人比较，那些睡觉时间过长的人常常会有不容易入睡、半夜容易醒来、醒得过早、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状。

研究人员表示，睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。研究人员告诫说，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关。如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中。

Answer 3

这个属于正常的应该保持生物钟稳定就像你困的时候打呵欠、不是因为你困了而是因为你累了 应该休息、而休息的方法有很多睡觉只是其中一种而睡醒了还会打呵欠是用来提神的有点鼻烟的性质所以咯。。。。。调整一下你的作息时间这种现象就会自然消失了