Question

吃什么比较补肾？

Answer 1

猪腰子 .

Answer 2

中医认为肾属水，在北方，色为黑，味咸。平时可以适当多吃一些黑色食物，如黑木耳、黑米、黑芝麻……这些都是补肾的食物。

Answer 3

补肾之前你必须先明白一个问题，是肾阴虚还是肾阳虚。两个症状不一样，所补肾的食物也不一样。
肾阴虚：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

肾阳虚：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脉沉弱；男性易阳痿早泄，妇女易宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。

你按上面的症状看看自己是属于哪种。
阳虚的话籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂

阴虚的话食中可适量吃些清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、动物肝脏。胰脏。肉类。贝壳类.牛奶。谷类。豆类。马铃薯. 蔬菜。红糖。禽蛋。乳制品.鱼。蟹。甘蓝。菠菜.韭菜。芹菜。胡萝卜。南瓜.甜薯。。番茄。谷胚.蛋黄。硬果。植物油。鸡肉.麦胚。麦片，面包。花生。芝麻.鲜枣。水果

Answer 4

　　小小一颗栗子，竟然是补肾“能手”?关于栗子的功效，你知道多少
　　现如今，大街小巷都会弥漫着食物的香气，除了常见的红薯香气，还有一种食物是人们的最爱，那就是栗子。栗子香香甜甜的风味让不少人都为之倾倒，但是如果只把栗子当做一个零食来吃的话那就太浪费了，栗子的营养价值可是非常丰富的，甚至还有着“人参果”的美称，由此可见栗子有多受人们的欢迎。
　　肯定有很多想问，栗子到底有什么功效，多吃栗子对身体健康有着怎样的帮助，又适宜哪些人群食用呢?其实主要有以下几种：
　　1、补肾强筋
　　常吃栗子能够起到补肾强筋的作用，这在很多医书都有记载，原因是因为栗子入肾经，对于肾虚、腰膝酸软、排尿异常的人来说，有着非常好补肾强筋、壮精气的作用，对于男性来说非常的适用，不仅能将肾虚的状态重新补回来，还能让肾脏变得更加“强壮”，这样对男性的生理能力、排尿等方面都有着很大的帮助作用。
　　2、降血压、治疗冠心病等疾病
　　我们都知道栗子的口感十分的软糯，这是因为它体内含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和其他营养物质，这些物质进入人体后能够起到很好降低血压、扩张血管的作用，中医上常用栗子来治疗冠心病、高血压等各种疾病，在增强机体免疫力的同时，还预防其他心脑血管疾病的突然到来，有利健康。
　　3、健脾养胃
　　栗子除了入肾经之外，对脾、胃也有着很好的呵护作用，因为栗子是一个碳水化合物非常丰富的食物，比其他坚果的碳水化合物含量要多出很多倍，这也保证了人在吃栗子的时候能够获取到足够的热量，而它丰富的膳食纤维又能促进胃肠道的蠕动，起到健脾养胃、保护胃肠粘膜的作用。
　　4、增强机体免疫能力
　　栗子是坚果中维生素C、维生素B族、钙等物质含量较为高的一种，经常食用能够起到很好增强机体免疫能力、保护器官、心脑血管健康的同时，还能起到保护人体骨骼、预防骨质疏松的作用，适合中老年人群等缺钙的人群食用。
　　栗子既然功效那么多，是不是所有人都可以吃呢?
　　虽然栗子有着很大的好处，但并不是所有的人都适用，尤其是对于糖尿病患者来说，因为栗子中的碳水化合物太多，淀粉含量高，血糖高或者是糖尿病患者食用后，很容易导致血糖突然的升高，使得无法及时控制血糖，容易引发危险。
　　而且栗子的热量含量非常大，对于那些想要减肥的人来说，最好要少吃一点栗子，一次3、4颗就能起到很好的作用，不然很容易导致脂肪摄入过多，使得减肥失败。
　　栗子是一个很常见的食物，平时没事吃三四颗，就能起到很好的功效，增强体及免疫力对健康有效，但是要注意不要多吃，不然很容易热量摄入过多，导致发胖。

Answer 5

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。