Question

减肥进入平衡期后要怎么做？

Answer 1

加大运动量。适当减少平衡器前的饮食量！
快速的自然瘦身给你支招：最简单有效的还省心的减肥方法:合理搭配饮食，加上适当的运动。晚饭适当5到7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果,而且不反弹!加油!!!!! 减肥不怕丢人怕的是你不坚持！(最实在的减肥方法）不伤身！
注意饮食：
一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。
相信你会更漂亮！祝你成功!

Answer 2

加大运动量。适当减少平衡器前的饮食量，
快速的自然瘦身给你支招:最简单有效的还省心的减肥方法:合理搭配饮食，加上适当的运动。晚饭适当5到7份饱，(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步，清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果，而且不反弹，加油，，，，， 减肥不怕丢人怕的是你不坚持，(最实在的减肥方法）不伤身，
注意饮食:
一、是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；
二、是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；
三、是晚上一定要做到尽量尽量少吃，而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤，有了合理的饮食习惯再配合众人好评、效果神奇、只要给予自己机会就会发现奇迹。
相信你会更漂亮，祝你成功。

Answer 3

健康早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果，我的朋友都是听了我的建议瘦下来的，有的一个月瘦了十几斤，人也越来越有活力，并且以后也不会反弹，呵呵，有空的时候可以加我聊天。

Answer 4

减肥后要注意饮食，不能吃太多油腻的食物，要保持好心情，最重要

Answer 5

继续减肥，但是不要成体重哈哈