Question

由于情绪化造成暴饮暴食1个星期突然胖了6斤 得怎么吃才能恢复原来的体重

情绪波动 生活无规律 想吃就吃 黑白颠倒 摄入过多高热量高脂肪食物造成1个星期胖了6斤 555 要怎么办

Answer 1

恢复生活规律阿，常吃蔬菜水果，荤可以吃鱼肉瘦牛肉鸡肉，
不要再吃高脂肪高热量的 油、糖太多的速食了。

Answer 2

要有毅力，做些有氧运动，少吃东西不吃零食

Answer 3

减肥要运动与节食结合才是最健康，不反弹的最好方法，可以多吃水果，蔬菜，每顿饭只吃七分饱是最好的，平均每个星期减1-3斤是对身体最好的！而且要学会控制情绪哦，相信你会慢慢瘦下来的！

Answer 4

情绪波动 生活无规律的时候我怎么就瘦了呢！~你还是恢复正常的生活吧，多拿6斤不算什么事！
什么时候也别和自己身体过不去，体之发肤受之父母，没必要和自己过不去！

Answer 5

不能情绪化饮食,要减少零食摄入,多吃粗纤维的,还有水果,蔬菜.