Question

怎么样减肥最有效

Answer 1

1 吃饭前 先喝水 或者先喝汤 那样就可以少吃点饭 [尽量少吃主食 但也不能不吃]

2 多吃蔬菜 和水果！~ 可以吃肉 但是也是尽量少吃、

3 如果俄了 不要直接吃饭 吃些水果！~

这样 一直坚持下去 会有果效的！~~ 祝福你的朋友减肥成功！~

最简单最有效的就是合理饮食加适量运动。做到这两点很难，其他都是空的。

我一般会每天下午6点钟的时候会去打个羽毛球，或者慢跑40分钟，运动前我都会吃上2粒 芝 元 左 旋 肉 碱，左 旋肉 碱不是 yao，是一种 极 为安全的维生素。搭配运动、适当控制饮食，同时至少坚持一个月的时间，才能达到最好的效果

芝 元 左 旋 肉 碱在 服用后1—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

个人意见，仅供参考，祝你成功。

Answer 2

减肥是持之以恒的事，一旦选择某种方式，一旦停止，除了反弹，还会比以前更加重，这是被人疏忽的绝对道理，所以不要轻易采用某种方式去减肥。通过饥饿疗法，会影响健康，马上减，但恢复以前的饭量后，吸收功能会加强，所以比以前还胖。运动疗法，没人能坚持一辈子的，在不运动的时候，原来运动消耗的能量习惯，马上转为脂肪，所有专业运动员，在不运动时，都要大幅度的变胖，用药物破坏消化吸收，或其他变态方法。基本上都伤害身体，破坏人正常的生理运行程序的，都是眼前效益。留下疾病祸根。打字很累，不知是否认可我的回答。是否能给我继续说下去的信心。

Answer 3

跑步，做运动

追问

切