12岁怎样快速长高？我12岁还能不能长
我12岁1.53cm我爸163我妈160我11岁不到就来月经月经总是十几天就来一次从小到大都不喝牛奶现在才开始喝读书时作业多都是十一二点才睡放假一两点有几次嫌自己太矮穿过...
我12岁 1.53cm 我爸163 我妈160 我11岁不到就来月经 月经总是十几天就来一次 从小到大都不喝牛奶现在才开始喝 读书时作业多都是十一二点才睡 放假一两点 有几次嫌自己太矮穿过高跟鞋 不过只穿过几次 一次一两小时吧 从来不吃早点只有读书吃 以前一顿一碗饭都不能吃 现在一顿能吃两碗 我还能不能长个 我一两个月都没长多少觉得我不能长了
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作息时间要规律，不要太晚睡，因为睡眠时候正是长身体的时候，而且饭多吃外，营养还要均衡，不挑食。多做运动，不要总是坐着不动。牛奶可以喝，但一天一杯就行，别喝太多。月经来的时候更得注意休息，还要注意个人卫生。一定得吃早点哦！不然一整天都会没精神，也会低血糖，这对生长发育没好处。
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