Question

明明很想睡觉，可头脑却很清醒，睡不着，为什么？

失眠一个多星期了，头很痛，很重，眼皮都要合上了，可一躺下，就很清醒，睡不着...怎么办啊？..

Answer 1

恭喜 你失眠了

Answer 2

就失眠，非常难受的可以数星星或数小羊啊！

Answer 3

因为你失眠了，需要多休息

Answer 4

明明很困却睡不着？医生提醒这种情况很严重

Answer 5

试下这几个方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡眠时间。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡，最好在搭配眠梦香饮用，可以帮助减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。