求一个快速入睡的方法
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数绵羊
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不管用
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说说我的办法吧 1睡觉前做三十个俯卧撑 不要告诉我你是女的2数小羊3听音乐 尤其听钢琴曲轻音乐 斯卡布罗斯基 梦中的婚礼我一听就着3晚饭尽量少吃，多做运动4实在睡不着就想事情一直想想想5怎么也睡不着的话下楼跑几圈回来立马着6你要不想跑只能吃安眠药了还有就是睡前不要玩手机屏幕光线会让人兴奋 祝你早日脱离苦海
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吸气，呼气。
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