我很瘦，看起胸膛很薄，怎么锻炼啊，比如胸肌还是背部肌肉，反正能够增加胸膛的厚度
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多运动，含蛋白质的营养跟上，再吃些青椒平时，蛋白质合成细胞，青椒是长肌肉用的，再有合理系统的坚持锻炼，两个月就会有点成效的。尤其是俯卧撑，腹肌胸肌背肌都生长。
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练习腑卧撑，还有背力棒，拉力器，最重要的是你必须马上改善饮食，多吃瘦肉和蔬菜，那怕你坚持了，也要一年左右才会见效！
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身体看起来单薄？背部厚度不够
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