怎么练上胸肌内侧 只有哑铃，上斜飞鸟和上斜窄距俯卧撑我都有试过，效果不明显，请问还有其他的方法吗？... 只有哑铃，上斜飞鸟和上斜窄距俯卧撑我都有试过，效果不明显，请问还有其他的方法吗？ 展开 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 胸肌 搜索资料 6个回答 #热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？ 请你对我弹琴 2013-08-07 · 超过27用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量：148 采纳率：100% 帮助的人：68.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 关键是针对你个人而言需要大重量。飞鸟是辅助性的，主要还是上斜卧推，包括杠铃和哑铃，做的时候注意控制速度，不能太快。重量以你每组能做10个左右为宜，每个动作4-6组，此外还需要长期坚持哦。我的杠铃、哑铃上斜卧推基本都是60KG左右打组的 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 <上一页12 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2011-12-15 上胸内侧怎么练 173 2014-04-27 胸肌内侧和上部怎么锻炼？ 4 2011-05-09 怎么把胸肌内侧练出来 97 2014-05-20 女生怎么练胸肌 545 2014-05-01 胸肌中上部分的内侧怎么锻炼？ 2013-09-12 求教健身教练！上胸肌内侧如何练厚 2012-11-03 怎么锻炼胸肌内侧肌肉？ 2017-05-23 胸肌下沿内侧怎么练 2 更多类似问题 > 为你推荐：
