14个回答
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现在有很多人是饿了就吃饭，饱了就不吃，而这种不规律的饮食习惯，对我们身体的健康是不利的。不仅仅会伤害我们的肠胃，还会减低人体免疫力，对身体器官也会造成一些损害。
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含铜高的食物。铜离子是黑色素细胞合成的重要物质，因此多吃一些富含铜离子的食物，有利于黑色素细胞的合成，如田螺、河蚌等。
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不用刻意去补铜，人体不需要太多的铜。一般普通的矿泉水都含有微量的铜，所以对于您很简单可以多多喝水！
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牛奶和豆类中的含铜量虽丰富但生物利用率比较低
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