我经常失眠,有没有什么办法改善
我经常失眠,很多时候是因为工作和生活上的不愉快,我每天都要等到12点以后才能睡着,还经常做一些不好的梦,经常早上醒来以后觉得很压抑.听很多人说精油可以改善睡眠,自己也想买...
我经常失眠,很多时候是因为工作和生活上的不愉快,我每天都要等到12点以后才能睡着,还经常做一些不好的梦,经常早上醒来以后觉得很压抑.听很多人说精油可以改善睡眠,自己也想买点试试,但是不知道买哪种好,还有怎么用呢?
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15个回答
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睡前温开水泡脚20分钟,然后洗个热水澡
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还可以喝一小杯红葡萄酒助眠
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用紫苏精油试试...
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我想是你和你的心情有关尽量放松吧。不要压力太大。
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白天多做一些运动
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