Question

如何在半年内减掉20斤呢？

我身高165，体重123斤。体育太差了，希望大家可以帮我在半年内减掉20斤，迎接中考

Answer 1

用不上半年。我试过从原来的150到今天的98。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是一个网友给我讲的她的减肥方法，我一直按他讲的做减肥其实很简单，如下。我先来说几个方法吧，一天三顿按时吃，但是不要吃油腻的东西，最好是吃水煮或凉拌的东西，我以前看中央电视台的健康之路，一个人就用了这个方法72天的时间减掉了60斤，你可以到优酷去看看，名字叫快乐减肥，一天吃这点东西肯定会饿的但是不要紧，当你感觉饿的时候说明你身体内的血糖已经偏低，需要进食，但是说如果你现在不进食而是去运动，身体就会把身体上面的脂肪转换成葡萄糖来维持身体的运作，也就是等于在吃自己的肉，不相信你可以试试一下，在饿的时候做有氧运动半个小时以上你就会不感觉饿了！~还有就是做运动，不要做剧烈运动，因为那样你坚持的时间不长，要做自己可以坚持的运动，运动要坚持30分钟以上，因为30分钟之内消耗的是你体内的食物，30分钟以上才会动用自己的脂肪！~很有效果的，我现在正在努力。效果还不错吧， 减肥推荐运动，可以原地跑，一边跑一边看电视那样就不会感觉枯燥了，如果你住在楼上面的话可以在脚下放个垫子这样就OK了！~ 这个方法我已经回答过好几个人的提问了，但是我觉得这中方法很好 ，值得推荐 ，我从开始减肥到现在已经过去了一个月了啊，现在已经瘦了26斤了，我没有节食，我知道26斤已经很不错了，很不错了啊，但是我现在还不满意，我现在已经把运动时间，加倍了啊，早上一小时，晚上一小时，哈哈，如果你能坚持的话最好中午在一小时啊，坚持一个月的话你会发现你原来的漂亮衣服已经不能穿了啊！~也许你会后悔减肥因为你所以的衣服都要重新买啊！~当你实行减肥计划的时候，您因该考虑一下，有没有能力买衣服，在行动吧！~祝您成功！~嘿嘿！ 以上是网友帮我减肥的时候写的亲身经历，我照样子做下来真的很不错，现在150-98。我的目标是90。

Answer 2

我也是胖体质，吃什么都胖，后来知道自己是寒性体质，身体要保暖就要长出脂肪御寒，改善自己的体质，让自己暖和起来……我每天早上都吃生姜，要吃大约三分之一根大香蕉那么大块的姜，坚持吃下去，有空做简单的瑜珈伸拉运动，真的很管用……我瘦了好多……试试吧

Answer 3

减肥茶，它涉及一种茶，特别涉及一种用于减肥的茶。本发明由以下重量份的成分组成：荷叶5～15份、决明子5～15份、猪苓5～15份、枳实10～20份、焦麦芽5～15份、丹参5～15份、泽泻5～15份、焦山楂5～15份、火麻仁10～20份、清半夏5～15份、制何首乌5～15份、番泻叶40～50份、郁李仁5～15份、白菊花5～15份、乌龙茶叶5～15份。本发明以番泻叶为主药，佐以枳实、火麻仁、郁李仁后，具有通腑理气、润肠通便的功效；上述药材合用后具有减肥降脂、润肠通便、清热利湿的功效，总有效率为80％以上，它具有口感好、效果明显、用后不反弹、成本低的优点。