健身房健过身吃什么既能增肥又能长肌肉！ 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 健身房 增肥 肌肉 搜索资料 7个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么？ 匿名用户 2013-08-08 展开全部 少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 2013-08-08 展开全部 吃花生、和香蕉 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 <上一页12 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容有什么很快变胖的办法-可能是身体出问题-健康测试jkb.wuhukj.work查看更多颈部肌肉锻炼方法-可能是这几个原因引起的，别不要忽视yycs2.wwoxi.cn查看更多 其他类似问题 2022-10-24 运动健身后吃什么可以增长肌肉？ 2022-06-26 健身期间怎样饮食增长肌肉 2021-05-12 去健身房运动之前，吃些什么有助于增肌？ 2021-06-09 把肥肉化肌肉，健身前吃什么 2022-11-17 健身后吃什么长肌肉 2022-12-19 健身后吃什么长肌肉 2019-07-29 健身后吃什么长肌肉 196 2019-07-29 健身后吃什么长肌肉 184 更多类似问题 > 为你推荐：
