Question

为什么吃的很少还是会胖，以前我也有肥到过140斤，于是我采用了过午后不进食，事隔4年后，现在反弹又140

于是我又开始减肥，每天睡醒后，吃一碗饭，大概10点多，12点的时候就喝一杯牛奶，刚开始的时候瘦了两斤，最近这两天我吃的更少，甚至下午水果也吃得少了，可是反而又肥回去一点，这是为什么（请不要给我运动的介意，我不采用）

Answer 1

我觉得减肥问题主要是心理问题,坚持和毅力是最重要的因素,我猜你大概就是这两个因素,下面是减肥反弹的因素:

反弹因素1：疲劳

　　枯燥训练和身体疲劳是体重反弹最常见的原因。

　　防控对策：切忌在训练初期安排过大的运动量，一定要循序渐进。

反弹因素2：厌倦

　　减肥的厌倦感通常是由身体过度疲劳以及期望值过高导致的。

反弹因素3：失落感

　　失落感往往是在体力疲劳继发心理疲劳之后出现的。此时往往会出现两种相反的现象：在训练阶段不愿参加；一旦参加又不愿停止，进行过度训练。

反弹因素4：失败感

　　在体重控制训练中，多数肥胖者关心的往往是体重下降和皮下脂肪减少。一旦看不到这两个指标下降，即感到前途渺茫，与最初参加训练时判若两人，并企图中途放弃训练。如果处理不当，会使本来可以减肥成功者丧失成功的机会。

反弹因素5：节假日

　　节假日是人们名正言顺的休息时间，心理上的解脱和自我原谅不仅很容易使肥胖者放弃体力训练，连过度进食和偏食等饮食行为也同时表现出来。例如懒惰、假性躯体疲劳、不能完成过去可以完成的训练等。

反弹因素6：快餐

　　对于儿童来说，快餐诱惑几乎是无法抗拒的。因为西式快餐的营养本质是高脂肪，而脂肪的一个重要的作用是改善食物口感，引起进食者的快感和诱发食欲。

　　反弹因素7：压抑

　　在部分肥胖者中，压抑是肥胖的主因，也是体重反弹的重要原因之一（压抑能降低饱感神经的敏感性）。

反弹因素8：缺乏环境支持

　　环境支持包括家庭生活方式、个人生活习惯和饮食方式、宗教习俗、民族传统、语言环境、信息环境、学校环境和工作环境等。

　　家庭生活方式和个人生活习惯个人生活习惯是在家庭生活方式的环境下形成的，健康教育和食物选择知道很难再肥胖者身上“扎根”。

最后,还有另外一种可能,就是你长时间不吃东西,导致你身体所需物质能力和营养增多,当你吃东西的时候自然会吸收更多,反而比你平时吃的时候还要多,结果导致你更肥胖了.

祝你身材变好咯~