Question

怎么保护跟腱？

打篮球是不小心琛了一下，以后跟腱重跳以后时不时的有点感觉。

Answer 1

这很难说，“有点感觉”有多重，程度如何，持续多少天了？〈请允许我说点题外话——最先打到的时候，应先用冰来敖上去（为了消除燥热与疼痛等），直到感觉不那么疼不那么热为止，再擦上药水或贴上药膏等，严重的话一定要去看医生，如果不及时处理，事后再处理，后果可能会严重的多，可能还会留下后遗症的等。还有作为一名运动爱好者或运动员，备些常用药以救急这点很重要，像创可贴，万花油，红花油，消毒水，碘酒等等，这些东西要放在身上所带的背包（下次你要注意，及时处理）〉说到现在，如何保护跟腱，首先要做准备运动（很重要），它的作用是舒活筋骨，放松肌肉，以减少运动损伤等；第二检查运动场地与运动器材是否安全或可用，如果场地太滑，穿球鞋可防滑。如果要进行单双杠练习或锻炼等，要先检验接合处是否牢固，是否被腐蚀很严重等，二要擦干手，以免运动中打滑掉下来等（不仅是跟腱了）；三要学会在运动中保护自己，要尽量不他人直接相撞，不要推桑，不要拉扯等等。