Question

天气闷热会导致心情烦躁吗？

Answer 1

不久前，科学界如果谁敢公开说磁场、天气或气压对人体健康有影响，大概会被斥为无稽之谈。但是，根据最新的科学研究，天气变化确实会影响健康，美国《发现》（DIscovery)月刊的一篇报道还指出，至少3家美国的气象公司准备投资做“气象与行为预报”的生意。
越来越多的科学家相信，气候对人的心情有直接的因果关系，加拿大Laurentian大学神经科学教授波辛格就是其中一位。
波辛格说，不少病人在太阳风暴来临前几个小时就开始有感觉——如果是晚上，会有隐隐头昏或者刺痛的感觉，“而这不过是很微弱、很微弱的磁场”。他以“小到电脑桌前”的电磁波对学生进行实验，发现学生确实会有警觉性降低。昏昏欲睡等反应。
其他科学家也证明，心绞痛、牙疼等疾病的发作与气候的变化有关，例如膝部关节炎在天气转阴之际痛得特别厉害。科学家在实验室证明，气压降低、湿度升高会使病人的关节累积更多的液体，发炎的情况变得更严重。
当然，大家凭常识判断也明白过冷或过热的天气对老人和儿童都很危险，但是天气与健康之间的关系难于精确测量，一般人也就模模糊糊知道个大概。《发现》月刊的总编辑Stephen Petranek就说，我们总不能把许多人绑在测量仪器上，等待天气变化。
不过，从“生物气象学”的角度看，人体仿佛是一部巨大的探测器，有办法分辨气候的变化，例如控制血管伸缩的神经系统，对空气中很细微的电流变化都会有反应。
中医对节气和时辰的变化也特别敏感，认为重要节气或子午卯酉（11点到13点、5点到7点）是年老体衰的人最应当心的时候，查一下死亡记录，还真有很多人在这个时候出问题。
波辛格说，人体有随时对变化做出反应的功能，而天气总是在不断变化一一就像我们的心情一样。 控制情绪的方法大致有一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂

Answer 2

由于天气闷热可使人变得忧郁以及心情烦躁。

Answer 3

随着气温一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来，经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火，事后自己也后悔不迭。医学专家提醒人们，高温容易引发情绪障碍，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％时，人的情感障碍发生率明显上升。这被称为“夏季情感障碍”综合征，又被称为“情绪中暑”。
夏天的燥热让人心烦，也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感。
城市在高速发展过程中带来的环境、资源和社会问题，在一段时间内还将存在，因此通过适当的自我调节来保持平和、快乐的心态非常重要。比如，路上碰到堵车，不妨听听音乐、聊聊天，调节一下心情。有时间变换一下车内的色彩，采用淡绿、淡蓝等凉爽的色调装饰爱车，也能在烦躁的时候起到缓和情绪的作用。
人的情绪与外界环境有密切联系，特别是高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常，尤其会为一点小事而大动肝火，很难控制自己的情绪。而家庭通常是人们完全放松、毫不设防的地方，把脾气发在最亲的家人身上，其实是一种心理依赖。
再和睦的家庭，也难免发生小矛盾。受夏天气候的影响，不少人心浮气躁，偶尔回家发发脾气，家人应该给予充分地理解。但根本的解决之道还是要加强沟通。多和家人聊聊，把你的烦心事说出来，即使家人不能给你什么帮助，但至少能听着你发泄，给你精神上的安慰。 中老年人夏季情感障碍表现有情绪烦躁、思维紊乱、易激动、好发脾气、常因一些小事与人计较争吵。患者自觉内心躁热、头脑不清，不能冷静思考问题。有的中老年人表现出对周围事物缺乏兴趣，显得冷漠，缺乏热情。　　造成中老年人夏季情感障碍原因，可能是由于气温高、出汗多、睡眠不足、体内电解质代谢发生紊乱，影响了大脑神经系统的功能。有的患者随着气温转凉便得到改善，即使在同一天，早晚凉爽时也有所好转。避免老人情感障碍，主要是保持良好的睡眠，科学饮食，适当补充水分和钠盐，以防电解质代谢紊乱，你不妨试试帮助父亲进行调整睡眠和饮食，并对老人多加体谅。 垂体分泌激素的多少，是受下丘脑支配的。下丘脑中有一些细胞不仅能传导兴奋，而且能分泌激素。这些激素的功能是促进垂体中激素的合成和分泌。例如，下丘脑分泌的促性腺激素释放激素，能够作用垂体合成和分泌促性腺激素。因此可以说下丘脑是机体调节内分泌活动的枢纽。 脑下部又被称为下丘脑。

丘脑下部的体积很小，但它却控制着机体多种重要机能活动。
其特点有二：一是神经细胞不多，但联系复杂而广泛；二是除了一般神经元外，还含有内分泌神经元，它具有普通神经元的特点，又具有内分泌细胞合成激素的功能。
丘脑下部的主要机能如下：
水代谢：在视交叉上方第三脑室底部，自上而下分布有室旁核和视上核。这两个核团的胞体分泌激素（如抗利尿激素、血管加压素），其激素沿轴突输送到垂体后叶贮存。
体温调节：丘脑下部的前部，有散热中枢，丘脑下部的后外侧部，有产热、保温中枢。
糖代谢：丘脑下部一垂体前叶与糖代谢有关，尤其是室旁核损伤可造成持久的糖代谢紊乱，缺胰岛素性糖尿。
脂肪代谢：丘脑下部内侧损害可出现肥胖，结节部病变可造成肥胖性生殖不能症。

内分泌功能 下丘脑与神经垂体和腺垂体的联系非常密切，如视上核和室旁核的神经元轴突延伸终止于神经垂体，形成下丘脑-垂体束。在下丘脑与腺垂体之间通过垂体门脉系统发生功能联系。下丘脑的一些神经元既能分泌激素（神经激素），具有内分泌细胞的作用，又保持典型神经细胞的功能。它们可将从大脑或中枢神经系统其他部位传来的神经信息，转变为激素的信息，起着换能神经元的作用，从而以下丘脑为枢纽，把神经调节与体液调节紧密联系起来。所以，下丘脑与垂体一起组成下丘脑-垂体功能单位（图11-5）。 凡是能分泌神通肽或肽类激素的神经分泌细胞称为肽能神经元。下丘脑的肽能神经元主要丰硕盱视上核、室旁核与促垂体核团。促垂体区核团位于下丘脑的内侧基底部，主要包括正中隆起、弓状核、腹内侧核、视交叉上核以及室周核等，多属于小细胞肽能神经元，其轴突投射到正中隆起，轴突末梢与垂体门脉系统的第一级毛细血管风接触，可将下丘脑调节肽释放进入门脉系统，从而调节垂体的分泌活动。