Question

打篮球抢到篮板后的一些问题

抢到篮板后，会有人防住我，如果防我的人在侧面怎么办？如果防我的人在正面怎么办？如果防我的人在后面怎么办？告诉我解决的办法。谢谢了

Answer 1

打篮球抢篮板遇到问题，主要是操作方法不当。

正确的抢篮板方法如下：

1. 抢占位置
   要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

2. 起跳动作
   起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。

3. 抢球动作
   分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。

4. 得球后的动作
   进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。

5. 动作要点
   抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。

6. 纠正方法
   强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。
   

Answer 2

判断篮球路线。有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判断的。你可以看到nba里很多有经验的篮球巨星们，他们对于篮球的反弹是判断很准确的。当然这个判断也是要历经不断的经验才得到的。

卡位置，站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。当然如果可以更好的卡位置的话，那么是很容易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的，但是他们的卡位也是不错的。

积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。有时候你的意识你的努力和积极一定会让你更好的抢到篮板的。
弹跳好，跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。当然在跳起来的时候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。把握好时机然后去抢篮板球。

身体锻炼，加强弹跳高度。平时的时候我们一定要多多锻炼好我们的身体的，如果你的身体并不是那么强壮，那么一定要多多进行一些力量的锻炼。在篮球比赛中，很多时候你的力量越大，在抢篮板的时候就是越有优势的哦。

把握好起跳时机，强篮板球的时候，把握时机是很关键的，如果我们跳的早了，那么球还是不能下落的，因此当你下落的时候，球有可能就被对手抢去了。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的时机方能把篮球抓好。

Answer 3

抢下防守篮板首先要做的是把球抱在胸前，如果防你的人在侧面，可以往另一个方向运球，在正面转身运球，背后就直接运球了。一般抢下篮板也有队友接应的，传出去就行了

Answer 4

抢到篮板球可以有两个选择，一是自己上，这个时候就必须看清防守球员的位置，如果你的位置有利，就先点一下（我是习惯点一下，或者两下，让对手跳起来后你就比较有主动权，也不怕被盖），然后就打板。第二个是抢到球后直接出来外线，重新组织进攻！ 如果一抢到马上就出外线，这时要小心有没有人跟着想偷球；不然就是抢到球，先抱紧，双手护球抱在肚子附近，看清楚自己和队友的位置在传球！

Answer 5

额··在你的侧面你就向另一侧低位出手·正面就传球或背打···后面你就假动作或者向其他地方移动然后就马上低位出手咯