Question

我有强迫症怎么办？怎么能缓解，感觉对生活已经有影响

Answer 1

你好，由于你没有列举自己的具体症状如何，没有办法给出具体的针对性意见，但是我们可以试试看从下面两点入手：
1.对强迫思维，分清想法和事实，要知道蹲在脑子里的老虎不吃人，想法可以有、但是我们可以不跟随想法的指令。
2.对强迫行为，坚决阻止。情绪虽然一开始会很强烈，但其实情绪是有它自己的生物规律，会慢慢下降，因此不需要强迫行为的帮助来缓解。从开始拖延强迫行为，到慢慢不做强迫行为，就会了解并实践了这点，到最后我们会心甘情愿地选择放弃强迫行为。而强迫症也就彻底痊愈了。
也可以看看走出强迫症找回美丽的日子一书，希望对你有帮助！如果无法自助，建议寻求专业机构的帮助。祝好！　

Answer 2

尽可能的相信自己。如今很多人都会有不同程度的强迫症，像洁癖啊，怀疑自己有没有锁门。什么东西一定要摆在什么位置，不然自己会很不舒服等等。因为不知道你具体是什么方面有强迫的倾向，也不能给你具体建议。不过，你一方面要少想，一方面要相信自己已经做得很好了。就足够了。欢迎再问。

Answer 3

你好，已经影响到生活就有必要好好调整下。
对于强迫症症状本身是要尽量接纳不去强迫的恐惧不安以及不舒服的感受，行为上尽量阻断那些强迫症状，同时为所当为的生活。
另外要注意觉察自己困扰的根源，然后有意识的慢慢放下，慢慢调整心态。

Answer 4

每个人多多少少都有些强迫症的，只是一些人表现的明显一些，不用担心，有一阶段我也觉得自己有强迫症，可能跟短期心情也有关系，过段时间就好了，实在不行出去玩两天，放松下心情就可以了

Answer 5

看医生吧