健身一周几次最好
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每个人健身的目的不同，所以一周需要锻炼的次数可能也会有不同，但是不管是为了减肥还是增肌，建议一周锻炼3-5次为最好。
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看个人的训练和身体情况，一般新人1周两到三次，训练过的可以达到3到4次，长期训练的可以达到5到6次
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2019-11-19 · ASFA亚体协健身教练培训_瑜伽教练培训学院
ASFA亚体协教练培训
亚体协健身教练培训学院（简称亚体协教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源，提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平。
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不同的人有着不一样的身体素质，所以适合不同的健身强度，可以到我们学校看看，我们有专业的老师可以为你量身定制健身方案的。
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