Question

吃什么皮肤补水最快啊？

进入冬天，皮肤干的好快啊。但我又不相信化妆品，还是觉得食物是最好的，但是又不知道吃什么好啊？

Answer 1

您好！SPT皮肤管理培训师为您解答：

秋季干燥，旦枯最重要的就是补水了。补水并不是说我们一直在那不停的喝水。补水的方式有很多，我们可以用一些保湿水，在晚上睡觉之前在脸上拍些水。或者是吃一些水果，吃水果是最有效的补水方式。平时生活中有很多水分很多的水果，

一、苹果

苹果是我们大家最喜欢的水果之一，激仿一年四季我们都可以吃到苹果。苹果是最好的补水方式之一。水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的。苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用。而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手。

二、奇异果

奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加明迟纤白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚

西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

还有其他疑问，可以私信继续追问~

Answer 2

深海鱼营养价值很高，养肤效果显著，其中大家最熟悉也都喜欢的三文鱼更是美容效果最显著的。带有橙红颜色的深海鱼，含有虾青素，这是一种高效的抗氧化成分，比维E的抗氧化功能高出500倍以上，能有效清除体内自由基并击抗自由基，有效延缓皮肤衰老，还能增强皮肤抵御能力。常吃深海鱼，皮肤上的色斑也会淡化。吃深海鱼的时候，还是要熟食为佳，不仅卫生，而且营养价值更能得到发挥。
很多人都很喜欢喝牛奶 牛奶不仅含有丰富的蛋白质 还含有多种维生素 但是单喝牛奶美白的作用就不是很大 有两个一直很出名的美白食材 一个是薏仁 一个是杏仁 把这两个食材磨成粉 每天早上把牛奶加热 在牛奶中加入薏仁粉和杏仁粉 可以有效的美白滋润肌肤 不过 这是搏带需要长期坚持的哟
番茄的茄红素是类胡萝卜素里面抗氧化能力最强大的哦。它的结构非常稳定，及时加温烹饪依然可以为美白皮肤提供帮助。而且番茄含有一种叫做谷胱甘肽的抗氧化剂基巧芦-这是一种常常用于美白针成分的添加物之一，可以抑制络酪酸酶的活性而美白肌肤。所以经常食用是非常不错的选择哦。
草莓:1杯草莓所含维生素C是人体宽渣所需日摄入量的130%。维生素C可促进胶原蛋白纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C补充不足则会导致皮肤干燥多皱纹。