Question

怎样提高新陈代谢？

我以前属于是那种怎么吃都不胖的人，身高175厘米，体重最多时才125斤，但是从放暑假以来，我会去健身房健身，而且每顿饭的吃的量都大概是以前的一半（比如说我以前每顿饭吃两个馒头，现在只吃一个）我现在体重是112斤左右，但是，我听别人说如果我吃的少，新陈代谢就会慢下来（这一点我也察觉到了，我现在虽然是112斤，但是我现在再怎么减就是减不下去了，是因为新陈代谢变慢的原因吧？）如果是那样的话，那如果暑假过去了，我将不再去健身，如果我再恢复到以前的饭量，那我岂不是胖得很快？我该怎么办？

Answer 1

提高新陈代谢究竟有什么好办法？

Answer 2

1. 建议你多用新鲜的半个柠檬泡温开水喝，一天饮一升。原理是柠檬富含丰富的维生素C，能加快细胞的新陈代谢，同时还具有美白，瘦身，提高免疫力和排毒的效果。但是切忌不能空腹喝柠檬水，对胃伤害大，最好是先吃点东西垫着。如果你同时喜欢吃豆类和牛奶类的高钙食品，切忌不能和柠檬水同时服用，以免形成草酸钙结石，如果担心，平时可同时服用中药金钱草一起喝，能化解残余的草酸钙。

2. 建议你买一个薰蒸机在家蒸桑拿，天猫上有卖，别去淘宝，假货多，你也可以自己去电器商场问问有没有卖。这样蒸个十多分钟就大汗淋漓了，我自己也买了一个 还蛮好用的，极大地加速了你身体的新陈代谢，促进血液循环和毒素的排除。

3. 建议改变饮食习惯，每天早上起来先喝一杯白开水，再喝一杯温开水泡的蜂蜜水，再吃一个苹果，这是给你的胃和肠道进行排毒，让你更好地吸收新的营养。早餐和中餐一定要吃，而且要吃好，要想不胖，晚餐可以偶尔不吃。

4. 最后就是坚持每天运动，快走会更有效果，记得要多喝水，多吃水果，多运动。
   

Answer 3

运动可以提高代谢。
恢复饮食，每餐七分饱，一般男生每天保证1500大卡热量进食，女生1200大卡。
每天跑步游泳等有氧运动一小时。

代谢低不利于减肥，不过人衰老的比代谢快的人慢，有利有弊。

Answer 4

唤醒一天活力的晨间拉伸