Question

缺少睡眠会导致什么情况？

举些例子，比如......

Answer 1

影响工作效率和大脑反应

追答

一个研究养生的朋友给我推荐过尚医铭草安枕萱草，纯中药制成的，含有酸枣仁、百合、栀子、陈皮、夏枯草等，都是帮助改善睡眠的中药，我喝了将近一个月效果非常好，并且没有副作用。

Answer 2

Answer 3

严重缺乏睡眠会影响到，

1、情绪出现低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。

2、头疼：缺乏睡眠的人醒来时会出现头痛的症状。

3、体重增加：缺乏睡眠的人易食欲增加。

4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。在平常的时候多注意休息。

注意：想要改善浅睡眠，睡觉前要喝杯眠梦香，可以帮助减轻焦虑，放松身体，快速入睡的。不要看手机让自己过于兴奋，另外要在11点之前睡觉，睡前上个厕所，避免半夜醒来，影响睡眠质量

Answer 4

上课嗜睡。