Question

怎么样才可以让自己出拳又快又有力

不要太深奥，说练习方法就行

Answer 1

呵呵，，不说深奥的就告诉你每天练，打沙包，做俯卧撑。拉拉韧带。只要坚持锻炼的话就能比你现在出拳快威力也能比现在大

Answer 2

出拳 是整个身体的运转 并不只是 胳膊的伸缩、要注意脚、腰、肩、胳膊的合力、拳头以螺旋状出去、

Answer 3

要做到腰马合一，腰就是腰部力量，马就是马步，力从地起，发力脚蹬地，力传至大腿，再传至腰，背，肩肘，拳，这样出拳就集中到一点了，而且力大势沉；拳速还是靠练习爆发力，最简单有效的是做爆发式俯卧撑，即在身体到达最低点时双臂猛的撑起，离地越高越好，什么时候练到直接站起来，你的爆发力也就达标了。