Question

心理健康对我们有什么好处？

心理健康对我们有什么好处？为什么要心理健康？？？

Answer 1

心理健康
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战，那么怎么才能算是心理健康呢？心理健康要求内外兼顾，对外，要人际关系良好，行为符合规范。对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。
心理健康说到底是一种人生态度。心理健康的人，以积极的眼光看待世界，看待周围事物。这种人富有利他精神，能在付出、伸展自己的过程中增强自我价值感。这种人追求高尚的生活目标，但他又没有作“完人”、“超人”等超载其自身能力的念头。所以，一个心理健康的人，有目标，但目标不要太完美，既要积极进取，又要正视客观现实，有一定程序弹性的道德准则。而缺乏道德观念与坚持“超道德”观念正是人格异常者与神经症患者常见的特征。
另外，心理健康并不是心理平衡。心理健康并非平衡与适应状态，而是处于两极的中间位置。通常人们把适应理解成对周围环境的顺从，把平衡理解为内心无冲突，但这并不是心理健康，那么一个满足现状，没有追求，不思进取的人，内心就很平衡，因为他不会有挫折感，也没有冲突，他健康不健康？如果说“适应”就是健康，那么现在社会上有的人见人说人话，逢鬼说鬼话，左右逢源，上下计好，这种人算不算健康？其实，上述两种人也未必快乐，其心理也未必正常。
一般把清除过度的紧张不安而达到内部平衡状态称作“消极的”或“低层次”的心理健康，而应该提倡的是“积极的”或“高层次”的心理健康。这种状态意味着总有高尚的目标追求，能发展建设性的人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要的满足，寻求生活的充实。它的实质就是老有追求，始终是一个平衡——不平衡——平衡的过程。
心理健康是一个动态过程。因为心理健康不是说没有遭受挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整，并在这种状态下，保持良好的效率。

Answer 2

一是情绪，健康的心理离不开有效的情绪管理，因为一个凡夫俗子总有七情六欲、悲欢离合。所以呢，要学会适度宣泄、但又能合理控制；既能挥洒奔放、也可延时满足。每个人情绪的表现特征差异很大，有的人天生就能喜怒不形于色，而有的人到老还是又哭又笑，要想管理好情绪，首先要深入自我分析，在此基础上扬长补短、循序渐进，方能不断完善。

二是认知，也即观念、态度和思维等，常讲的心态，属于这个范畴。认知和人的成长背景、知识和阅历等都息息相关，而常见影响心理健康的认知定势（也称认知偏差）莫过于消极关注和极端思维，容易体验到的自卑、嫉妒、易怒、郁闷和惶恐等内感体验常源于僵化的认知定势。如要调整好认知，需要分析出日常思考中的僵化认知定势，再归根溯源、一一破解。（当然，这个工作是一辈子的，所谓修心养性，主要就是这个，没有止境的）

三是行为，主要指的是已经养成的坏习惯。譬如容易发脾气，可能每次发好以后都知道错了，都发誓再也不这样了，但下次还是这样，那就是因为你养成了通过”直接和粗暴”的方式宣泄愤怒的习惯，这个习惯的来源包括耳闻目染和自我实践，那么解决这个问题的方法，就至少有三个方面：一是学会其他的合理情绪宣泄方式；二是改变一些对事对人不合理的观念和负面极端的思维方式；三是培养新的愤怒后行为模式，直到养成习惯。

所谓性格，也就是一定环境条件下，情绪、认知和行为三方面比较稳定的表现模式。
当然，自我成长的过程并没有听上去这么简单，原因有三：一是往往最难看清的就是自己，而自我认识是成长的基础；二是总有不能改变的部分，很难面对，更难接受；三是人都是有惰性的，遇到困难或瓶颈，容易放弃。凡事都有代价，人亦皆有烦恼，要想改变人生，就要付出努力。

Answer 3

理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。
国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范,
而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能,
适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：(
l)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身,
也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。
我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗.

Answer 4

心理健康也是健康的一种，没有心理健康社会功能也不齐全，社会功能包括一个人的工作、学习、交往、生活自理这些方面的能力，心理健康这些社会功能就更能得到保障、这些社会功能也就更强，社会功能强了自然生活就更容易好。

Answer 5

可以让我们对人更具有包容心，包括自己；可以控制自己的情绪，对我们身体也是有百处无一害的。