Question

20岁怎么长高

Answer 1

影响长高的因素主要有遗传，营养，睡眠和运动
一般来说，17到25岁是长高的最后一次机会，
16岁以前可以通过补钙，运动可以长高，但是17岁以后，由于骨骼线已经慢慢闭合，再想长高，单纯的补钙运动，吃长高药已经不管用了，
决定身高的主要是脊椎和腿骨，虽然骨骼不能二次发育，但是还可以通过科学系统的拉伸锻炼增加骨架的高度，我就是这样又长了6厘米，今年23岁，你可以看看梅安科学长高锻炼，自己百度一下，祝你早日长高

Answer 2

"27岁的我又颠复了一下身高。就因以前看到乔丹因为提升身高都会拼命训炼，不但练习篮球，也要努力每日长达2个钟头的倒吊。就这样，他硬生生地从176厘米长到了198厘米。受到挺大的影响。下决心告别矮个子给自己一个尝试的机会。未曾想偶尔在i柏渡点了下（杜于菲--高-了。 ）里边的内容更详细。我就跟着做了。坚决的信念和坚持不懈运动是成功的途径

"

Answer 3

1.建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，2.单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉还有重心，3.蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉。4.还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。5.还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢。6.练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌。7.练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部练腹肌，还有仰卧起坐30个一组每天5组练腹肌。还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组练腰肌。主要是第五点

Answer 4

影响长高的因素主要有遗传，营养，睡眠和运动

一般来说，17到25岁是长高的最后一次机会，16岁以前可以通过补钙，运动可以长高，但是17岁以后，由于骨骼线已经慢慢闭合，再想长高，单纯的补钙运动，吃长高药已经不管用了，

决定身高的主要是脊椎和腿骨，虽然骨骼不能二次发育，但是还可以通过科学系统的拉伸锻炼增加骨架的高度，我就是这样又长了6厘米，今年23岁，你可以看看梅安科学长高锻炼，自己百度一下，祝你早日长高