中学生晚上晚自习回家吃点什么好，既不长胖，又有营养的。
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牛奶，促进睡眠还养颜美容，研究表明喝牛奶不是发胖的必然原因
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牛奶，水果。要隔着吃，多吃素食，可以使大脑灵活。
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水果 八宝粥 好像没有其他的选择了
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