Question

为什么长时间跑步会脚痛？

每次跑完1000米脚心会发痛发麻！就像是快要断了一样是不是跟扁平足有关呢？

Answer 1

你训练的次数还太少，根本禁不起1000米跑，你要多跑多练，下次再跑1000米才会好的，我现在初一，1000米3分49秒啊！！教你技巧：跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。 跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。 而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。 如果是51000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后200米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。 如果是短跑，一定要有爆发力，笔直冲刺。 既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识 ，最终还是要靠自己。 祝你成功！记住：迅速摆动两臂，笔直冲刺。当然，还要靠毅力，毅力是很重要的，祝你成功！ 真心祝愿你！谢谢采纳我的专业答案！~~！！脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。迅速摆动两臂，两条腿使劲抬高，笔直冲刺。 跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 哦，如果是短跑50米。通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2至4个单步一吸气、2至4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2至12个单步(或更多)后，作一次1秒以内完成的急促的深呼吸。周期性游泳运动的呼吸节奏，蛙式为一次划手、一次蹬腿、一次头出水面的组合，完成一次呼吸，爬泳为三次划臂、3至6次打腿的组合，完成一次呼吸(侧换气)。 参考网站： http://zhidao.baidu.com/question/2906058.html 祝你成功！ 你可以在跑步前，吃巧克力，但红牛别去喝，那种对身体不好的（有副作用），喝葡萄糖蛮好的，或者在跑步前30分钟喝白开水。最主要的还是要你自己去练习，记住：要靠毅力，和坚持！！谢谢采纳我的专业解答~~！！

Answer 2

，运动后脚痛那是很正常的事情，可能是你以前少运动，或者就是以前的运动量没那么大，所以才会有这种反应的。你现在还有两天就要校运会了，你就把运动强度降低，只是做一些恢复性的练习，轻松地跑跑步，让脚的力量恢复，校运会的时候就可以上场比赛了。

Answer 3

正常 回去多泡泡脚 休息就好了

Answer 4

跑步时脚会痛，作用力和反作用力的原因。脚受到地面反作用力的冲击，跑的时间长了脚就会痛。

Answer 5

20岁的男生，经常跑步会脚痛，考虑一是缺乏锻炼，二是缺钙，三是骨质增生。建议你适当补一补钙试一试，可以吃点钙尔奇D。