Question

吃什么降血脂快？

Answer 1

高血脂患者应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素c，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

Answer 2

降血脂药物主要分为以下几类：
1、他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、匹伐他汀、洛伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等，该类药物主要是降低胆固醇；
2、贝特类药物，如苯扎贝特、非诺贝特、环丙贝特等，该类药物主要降低甘油三酯；
3、烟酸类药物，如烟酸等，该类药物目前不常使用；
4、胆酸螯合剂，如考来烯胺等，
5、中成降脂药物，如血脂康等。
6、食疗类，如信和安堂虫草花等，因无副作用而被广泛应用。

Answer 3

每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天吃"信和安堂·虫草花"，几克就可以，比较适合高血脂患者。

Answer 4

1.学会“挑食”
很多人为了减少油脂摄入，会拒绝吃油炸食品。不幸的是，盖浇饭.糖醋里脊、地三鲜等食物，也是“藏油”大炉。盖浇饭中有较多脂肪，建议高血脂人群吃饭时把菜吃了，少吃或不吃菜汤。糖醋里脊、青椒炒煎蛋、红烧带鱼、地三鲜等虽然菜名里没有“炸”字，但其中的肉、蛋、鱼、菜等- -般会先过油，所以常被大家忽视。需要注意的是，不是控制了饮食血脂就一定不会高了。

2.运动至少坚持3个月
要看到控血脂效果，至少坚持运动3个月。如果总是练练停停，容易导致身体吸收率大大提高，储存能量的能力增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。
有研究认为，如果停止运动1个月，此前带来的有益改变还会消失。较为全面地改善血脂状况至少需要3个月，长期坚持比集中锻炼更有效。血脂高的人，可随身带一个握力球(又称减压球),每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动关节、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。
3、中药降血脂
其中最有代表性的是体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸，体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸是月见草的种子提炼而成的油脂化合物，进入人体以后可以平衡人体通过动物等摄取的饱和脂肪酸，从而促进脂质代谢，降低脂质残留，加快血流速度，从而稳定血脂，净化血管的作用体现出来了

Answer 5

方法一：胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。 方法二：黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。 方法三：蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。 方法四：苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。 方法五：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。 方法六：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。 方法七：芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。一般炒食或做配菜，也可榨汁饮用。 方法八：酶法多肽的成分有大豆寡肽、氨基酸、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、荷叶、红花、火麻仁。大豆寡肽可阻止人体对胆固醇的吸收，促进脂肪代谢。氨基酸在人体小肠吸收，经肝脏合成后被人体细胞组织利用，合成人体蛋白质。卵磷脂可以乳化、分解油脂。大豆异黄酮可降低胆固醇。荷叶碱是荷叶中一种阿朴咖型生物碱，为荷叶中的主要降脂活性成分。红花种子油有降低血脂及血清胆固醇的作用。火麻仁可改善受损的必须脂肪代谢。一般为口服。