为什么运动时不宜多喝水?

运动过后大量补充水分对身体不好对吗?... 运动过后大量补充水分对身体不好对吗? 展开
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匿名用户
2013-08-17
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运动的时候人体会流失大量的盐 如果在喝水就会使人体内失去平衡,所以我们应该在运动之前就要喝水。运动以后要丢失汗液,同时还要丢失一些电解质。所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。
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