Question

体质差，经常感冒。怎样锻炼可以增强体质？

之前有做一些运动，效果不明显。

Answer 1

Answer 2

Answer 3

除了楼上所说的跑步以外~~我认为游泳爬山也不错~~还有就是我觉得平时绝对不能宠坏自己的身体~小感冒就别去打针了~以免对药物依赖~本人几乎很少生病！

追问

你用什么器械？有没有卖家用的网站或者实体店介绍？

追答

因为我还是大学生~~而且不是体育生~~所以不需要专业器械~需要这个除非你去健身房~我练腰腹就通过仰卧起坐~臂力就是俯卧撑和引体向上~脚力就是跑步~~还有我个人非常热爱打篮球！！！对了~~我是医学生~所以这方面我还是有学到的！希望能帮到你！！

Answer 4

2个字，坚持
从简单到热爱。每天吃过饭后可以散散步
周末可以在家跟真视频做些运动，或者打羽毛球，乒乓球，跑步等，慢慢你会喜欢上运动的。然后可以去健身房锻炼肌肉，如果你是男的话。这样3个月左右就会见效了。
我是从减肥开始接触运动，现在喜欢，还去健身房。感觉生活不错。

Answer 5

最好是早上晚上出去锻炼，一般都是跑步。下午吃完饭后最好去打羽毛球、千万别打篮球！因为是刚吃完饭 啊。