Question

怎么投篮投的更远

我身高155cm，我在中场投能碰到篮板，不过只能单手投，像抛铅球的姿势一样。不过精准很差，有时还会偏离篮板好多米，在中场怎样才能双手投并增加命中率？

Answer 1

想要投篮投的更远就需要正确的投篮方法，正确的投篮方法不但可以使篮球投的更远，而且会使篮球投的更准。投篮方法如下：
1拍几下球寻找手感，投球前先拍几下球找找感觉，同时在心里预热一下。
瞄准，一种方法是瞄准篮筐中心点，直接进空心球。另一种是瞄准篮板的某一点，用擦板的方式进球。
2正确的动作，准备投篮时两脚开立，两膝微屈，使中心落在两脚，右手五指托球，掌心不要过多接触球面，五指自然展开，左手扶球。手臂自然弯曲，手掌和球要位于头顶部。
3出手动作，投球是最关键的一环，要考虑到方向、力量、弧度三个方面。在投球的一瞬间，首先要伸直双腿，把力量传递到胳膊处。其次胳膊向前摆动，与此同时借用手腕的力量，用手指拨出球，这时左胳膊不用动。最后，手掌自然下落。
4把握球的弧线，低弧线的球力量较易控制，但由于篮圈在球下的面积较小，所以不易投中。而高弧线如果能控制好力道，较易进球。中弧线是最合适的弧度，力道较易控制，也较易进球。

Answer 2

要想练好投篮，首先，你要通过大量的投篮练习，找到自己比较擅长的投篮点。远投最重要的是手型和手腕的力度。投篮时手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位置，还有手肘的方向，它应该和你的篮筐之间成直线。
另一个需要注意的就是手腕的力量了，力道小的投篮者，在刚开始手腕力量不足的时候可以借用一点儿手臂的力量来投球。当然，最重要的一点就是坚持，只有不懈地努力训练，才能达到好的效果。
最后一点就是投篮的姿势了，你最好多看一些篮球视频，学习明星们的标准投篮姿势，然后勤于练习。其实，只要自己投篮动作比较舒服，就是适合自己的投篮方式。

Answer 3

如果想投的远的话一定要在平时加强上肢，手臂力量的锻炼，做做俯卧撑什么的，增强臂力是基础。现在如果力量不够的话，可以依靠手臂放到脑后，然后将球甩出去，不要单纯依靠手腕的力量，这样肯定可以投的更远。在力量不足的情况下，依靠这样练习自己的投篮方式，适合自己的才是最好的

Answer 4

练腕力，只用腕力举哑铃，但不能练太久，别受伤。霍华德在中场只抖腕都可以进球，千万别使劲用胳膊把球推出去