Question

一生气就想打人，怎么办

脾气很坏，生气打起人下手很重，过后就后悔了

Answer 1

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.

Answer 2

想打人的时候，努力克制一下，或者做一下深呼吸，平静一下心态，或者做一下别的事，发这一条的时候，我也在生气，最后忍无可忍的时候关上自己的房间门，打开窗户看一下窗外的景色，在看看蓝天，把委屈的泪流出来，心里好了很多……我不知道这一条会不会帮助你难以平复的心情，但请你按照我说的去做，你会好很多，很多，很多……

Answer 3

没有必要为了什么而改变什么，如果你觉得这样的自己你受不了，那么当你要生气的时候，找个静一点的地方，看一下天空，好好的感受一下大自然的味道

Answer 4

要学会克制，多换位思考一下，要是别人生气了下重手打你，你会怎样

Answer 5

这个就是要提高自己的自控能力了，在想要打人的时候，努力控制住自己。