Question

怎样才算是熬夜？

Answer 1

12点前不睡觉，就是熬夜

Answer 2

困了不睡是熬夜。
人是大自然的造物。人体这套系统，是天然生成的，极其复杂却又极其有序的程序。比机器人完美多了。
所以听从它的召唤就好。
佛家讲“修心”，道家讲“无为”，类似的还有冥想、瑜伽等等，都是在说，让人多听听内心的声音，屏蔽掉外界的诱惑。
饿了就吃，困了就睡。尽量别对抗它，也别让它长期超负荷工作。它自然会帮你养出一个好身体。

Answer 3

12点以后睡都算是熬夜。
晚上是肝脏排毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重。当代年轻人因为手机电脑等经常一不小心就会超过12点睡觉，因为手机发光对于视觉的刺激会减少褪黑素的分泌，不易感到困倦。想要做到不熬夜就一定要在睡觉前半小时远离手机，给自己营造一个黑暗安静的环境，每天坚持形成生物钟肯定能避免熬夜。

Answer 4

那么怎么定义我们是不是在熬夜呢，通常根据日常规律作息的标准，超过晚上23点因具体事务，如工作、学习、游戏等，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜。

Answer 5

一个人每天能够满足7小时有效睡眠就不算熬夜，但不是正常睡眠，满足8小时睡眠才属于正常睡眠，少于7小时睡眠就属于熬夜，也就是对身体健康有破坏作用。