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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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胃不舒服可以找你们的母亲和妻子，看它们是怎么喂你们的，至于中医其实有很大的悬念，特别是以经济为目的的时代，可能有人要说了国家都推崇中药，那我就要说了，有的时候国家也是大忽悠，
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白天多运动 晚上喝中药即可
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给大家介绍一个适合所有人做的动作，睡前做一做，一觉睡到天亮。
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白天多去运动即可
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