Question

男士如何增肥？[

Answer 1

1､保持身心愉快
改掉不良习惯哦，平时应该增加膳食的摄入量，膳食还应丰富多样。多吃一些碳水化合物，其面食最管用。应该摄入一些高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如奶糖、花生、山药、银耳等食物。
在摄入足够蛋白质的情况下，还应多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。
2､保持充足睡眠
要想增肥，首先应当做到科学增肥，一定要健康的增肥。男生增肥方法除了平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
3､适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，建议你每天抽出一定的时间来锻炼身体，这样做不仅有利于改善食欲，还能使肌肉强壮、体魄健美。
4､补充田士营养复合补充品，每日2次，宜随餐食用；补充男士所需营养
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。