Question

怎样才能既长高又减肥？

怎样才能既长高又减肥呢？我11岁，150厘米，92斤，大家看出了毛病没？
因为我小，不能吃药也别提去健身房，因为懒又不能去长跑，大家帮帮我！我现在每天做仰卧起坐200个（每20个为一组，一共10组），跳绳300个（每30个为1组，10组）跑10分钟，摸高左右手各20下，还有晚上在床上做的瑜伽，每天晚上睡前喝一袋奶。这些够吗？我是个女生，也不要长篇大论、广告。谢谢！

Answer 1

把晚上睡前喝奶改掉吧 ..打篮球是可以长高又减肥的哦。坚持了相信你就会爱上篮球的 如果你是女的话还会引来很多男生的刮目相看的.你现在才11岁.正处长身体的时候呢。 打篮球可以让你长的更高啊。又能减肥.嘿嘿...当然.这个是要坚持的啊。还有要改掉懒的习惯啊。 该吃的就吃不该吃的坚决不吃啊.我姐姐打篮球就很厉害.被很多男生仰慕呢。

Answer 2

跑跳练习（如跑步、跳绳、篮球）对骨骼的增长有利，在此基础上加强钙的摄入，比如多喝牛奶、豆浆等可能会使你的身高长高。每周锻炼3-5次，每次20-50分钟，平时多吃清淡的食物和水果

Answer 3

应该可以了吧．．饮食也要注意，要合理有营养！！

还有，最重要的是要坚持啊！！

Answer 4

打篮球

Answer 5

多运动~~~