Question

如何才能抢好篮板？

本人身高190公分，弹跳也很好，身体比较单薄，每次都抢不到篮板，所以朋友们很少带我玩，到底怎么样才能抢到篮板呢？

Answer 1

1. 加强身体锻炼，抢篮板没身体是不行的，去练下肌肉吧，做下负重练习，加强身体对抗，只要有了强壮的身体，你在篮下可以凭借身体对抗把对方用身体挤出去，

2. 卡位，要学会卡位，对付比你个子高的目前只有加强身体对抗，如果遇到比你矮的，你就卡位好不要让对方卡到你前面，这样可以提高强篮板的几率，其次小个子和灵活，所以强篮板时手一定要张开，下盘要稳，要不然可能会被他卡到前面的，

3. 经验，因为你朋友很少带你玩，所以经验不足也是缺陷之一，你可以自己去找场多打几场比赛，提高自己的经验
   

Answer 2

篮下都是身体对抗比较强的地方，所以要在篮下立足就要有好的身体对抗，把别人卡在身后，加上身高，自然就能抢到板了

Answer 3

提前卡位，把对手挤开，掌握好时机，预判很重要。
身体单薄要注意力量练习，多做卧推练习。

Answer 4

卡位最重要~其次是对球的判断

Answer 5

打篮球需要有体格的，这个可以去健身房，能扣篮吗，如果190不能扣弹跳不算好的，