Question

长期吃素会营养不良吗？

如果长期只吃素，不吃肉，会不会身体虚弱吗？好象大S也是多年吃素，这样会不会营养不良呢？如果长期吃素，如何吃才会营养均衡？

Answer 1

多吃大豆足可以补充足够种类的必需蛋白质
至於西医说的吃素不利健康，大抵是列出一些科学数据而已
西医能解释的了道家辟谷么？
事实上并非如此，和尚吃素，很少生病，而且大多健康长寿
只要补充够足够的营养素和必需蛋白质
吃素也不会影响健康

Answer 2

会营养不良...但是 可能不会太离谱(尤其 有吃蛋&牛奶)...
要补充全麦食品...

Answer 3

会缺叶酸，而且也会得脂肪肝。我妈一个朋友就是吃素，也是中度脂肪肝。看过一个健康节目，肝脏是对脂肪、蛋白质和糖类进行代谢分解，如果不吃肉，营养不均衡，也可能会得脂肪肝的。建议可以适当吃一些鸡蛋，还有鱼虾类，可以补充一些营养的。

Answer 4

营养不良总好过不能长寿。
地藏菩萨本愿经卷上写得很清楚：
地藏菩萨若遇杀生者。说宿殃短命报。
若遇汤火斩斫伤生者。说轮回递偿报。
我是怕死，怕生病，所以长期吃素了。

Answer 5

多吃肉不好,只吃素食影响健康,人没有力气.