Question

吃什么对眼睛有好处

我有点近视，请问吃什么对眼睛有好处啊

Answer 1

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

Answer 2

　1、多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。
　　富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
　　2、多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
　　富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
　　3、多吃含维生素C的水果：眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。
　　富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
　　4、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

Answer 3

鱼肝油，动物肝脏、胡萝卜
好心告诉你吧，胡萝卜有种甜味，大多数人接受不了，
把胡萝卜削成丝，能多细就多细， 做的时候多加点油、多加点肉，吃起来就没有那种味了而且特别好吃。
这种方法不仅好吃，胡萝卜里面的胡萝卜素（维生素A )只有见到油或者是肉 才能发挥营养价值。
我查过很多次资料了，放心吧 特别好吃，我妈妈经常做， 我眼睛也不大好 ，近视的厉害- -

Answer 4

蓝莓、树莓等浆果，尤其是蓝莓，二战时期英国飞行员出战前都要吃，明目作用很好的。

Answer 5

可以多吃含维生素A的食品，如猪肝、胡箩卜等。但更为重要的是用眼卫生