Question

长高要补什么？

如钙铁锌硒什么的

Answer 1

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 2

补充均衡的营养，膳食不要偏食，包括牛奶，蛋，肉类，蔬菜水果都可以吃的，上大学才发现很多人都比我高一头，所以决心要锻炼长高，我主要做的是拉伸方面的，当时看的杨云风的日记做的长高锻炼，早上拉伸15分钟跳跃摸高30下，晚上跳绳一千左右，还有摸高100，最后拉伸15分钟！
只有多运动才可以促进营养的吸收喔，记得刚开始的时候，真的是特别的累。后来也是慢慢适应的了。做了一学期还长了接近4公分的样子，看来努力和收获成正比，还是非常有价值的，当然每个人的骨骼体质都不一样，所以能长多少肯定是不一样的，但至少会进步。难道不是吗。

Answer 3

未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

Answer 4

90后，00后，营养过剩，根本不需要补，相反的，你需要减。
会做减法，才能长高。
一起交流吧。

Answer 5

从西医的角度说呢要不钙，蛋白质，多运动