Question

每天上班坐着，小肚腩出来了，很想减肥，谁有瘦腰瘦臀的方法，看到苗条的人都很羡慕?哪位清楚啊。

每天上班坐着，小肚腩出来了，很想减肥，谁有瘦腰瘦臀的方法，看到苗条的人都很羡慕?谁有经验

Answer 1

我觉得最好的办法就是锻炼啦。我最近每晚下班回来后，都花半个小时的时间练习郑多燕的健身操。。。你也可以尝试一下，只要坚持住，应该效果不错

Answer 2

羽毛球超级有效果

Answer 3

每天傍晚慢跑5000米，热身不算，有双手按住肚脐顺时针、逆时针各揉72圈，然后我空拳轻轻拍打肚子及腰部，减肚子，效果不错，最好配合30个仰卧起坐（可分两组）。