Question

在减肥期间晚上吃了好几天油腻的东西该怎么补救?

Answer 1

多运动，把多吃的消耗掉。最直接的办法就是抠喉咙，吐出来。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

减肥期间 不是几天多吃了些就会肥 几天少吃了些就会瘦 脂肪的增加是一个过程 而减肥也是一个过程 任何过程都是持续累积的 所以若是真的要减肥 那么接下来就还是自控些的好哦

Answer 3

一天10公里