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最佳时间14:00~19:00 野外和室内不一样 室内健身房由于人都在运动且不通风二氧化碳浓度比较高长时间会缺氧头晕
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下午5－8点晚饭之前。增肌做器械。分胸 背 肩 腰 腹 腿 二三头练。做有氧就去跳操。瑜伽。单车等。。。
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什么时间段健身效果更好？
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