Question

补血补气吃什么食物好

Answer 1

喝红糖水补血吗？答案是不能的哈。红糖的主要功效是补气养血、驱寒补暖、健脾暖胃、活血化淤、补充体力，但并不能补血。主要是用于女性经期，尤其适合体寒、贫血、痛经、经期紊乱的女性。

随着互联网快节奏的生活状态，很多人都是在透支着自己的身体，每天都是在晚上大鱼大肉，烟酒不离，没有生病的时候感觉不到自己的问题，只有生病了才知道其实自己的身体已经消耗过度了。气血是人的精气神，他不是一下子就能养成和消耗完的，所以大家要注重平时的一个生活饮食。

补气补血是中医上的一种说法，中医学认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质。认为生命的基本物质都是由气化成的。气虚的人会面色苍白、动一下就气喘吁吁的表现。气虚就需要补气，补气饮食很重要。

现代人贫血是一个很常见的不良症状。很多人都有轻微或严重贫血，我们的身体都是处于亚健康状态，每次体检都被诊断出贫血。所以，我们要从日常生活中的饮食来改善这种症状，多吃一些能补血的食材，能让人在食用后快速补血。

补气食疗：

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、人参、黄芪、党参等。

补血食疗：

胡萝卜、发菜、金针菜、龙眼肉、面筋、菠菜、红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆、动物血、瘦肉、动物肝脏等。

Answer 2

　　1、木耳，含有很丰富的铁质、蛋白质、维生素K等物质，含铁量居各种食物之冠，有益血养血、止血之功效，是天然的滋补佳品。
　　2、红枣补血效果众所周知，能参与核酸和蛋白质代谢，促进蛋白质合成，具有抗贫血的作用，每天吃几粒红枣，会让气血变得红润起来。
　　3、樱桃中含有的维生素C和铁质都特别的高，能在防治贫血的同时增强体质。

Answer 3

平时多做补血补气的食谱，除此外可以服用一些含有阿胶的铁之缘片，补铁补血养血气，活血化瘀提高血液活性，有效改善女性气血不足的症状。补血的食物红枣、红萝卜、黑豆、红豆、桂圆、黑木耳、当归等都可以补血乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等，平时多做补血的汤和食谱有益于补血气。

Answer 4

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。

Answer 5

得景空气净化器提示：
第一，你要弄清楚为什么要进行补血补气？
第二，如果是阳虚的话平时要多晒一晒太阳，补点阳光之气。
第三，如果是阴虚的话平时要多喝一点骨头花生汤之类的，可以滋阴又补阳的。
第四，平时多运动，多走一走，出一出汗。
第五，平时多调节你自己的心情。

祝你好运！