Question

有什么办法可以帮助睡眠？

例如睡前吃啥比较好？

Answer 1

人一般11点之前睡比较好。
晚上9点到11点为淋巴的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点到3点为胆的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨3点到5点为肺的排毒时间，需在熟睡中进行。即人在晚上11点之前睡觉，对身体健康有益。
如果老是翻来覆去睡不着，建议睡前喝一杯眠梦香，可以安神助眠，帮助快速入睡。