Question

不锻炼光吃饭喝蛋白粉我能长胖么？

本人男 身高188 体重62 属于体型偏瘦的那一种 一直以来都想胖一些 请问我每天按时吃饭吃饱午饭和晚饭后喝一勺子蛋白粉能长胖么？怎么使用蛋白粉能长胖？或者吃什么能长胖？以前不论怎么吃饭都胖不了。很是苦恼

Answer 1

楼主想的太美好了，首先蛋白粉只是补剂，为什么要喝蛋白粉呢，是因为力量锻炼后刺激肌肉生长需要吸收蛋白质，而我们日常生活摄入的蛋白质量不足以支持锻炼后肌肉的吸收所以才要吃蛋白粉，而你不锻炼身体根本不需要这么多的蛋白，所以吃了你也吸收不了，多余的只会被排泄出来等于浪费掉，想要长胖就坚持锻炼吧，平时没事逛逛贴吧，什么健美吧，健身吧，肌肉吧之类的，精品贴里多找找有很多瘦子长壮的实例，同瘦子增重中...